Tag Archives | สุขภาพ

มาดูแลสุขภาพด้วยการบริหารร่างกายแบบที่เขาเรียกกันว่า โยคะ ฟลาย กันดีกว่า

เทรนด์ในเรื่องการดูแลสุขภาพตอนนี้กำลังมาแรงมากๆเลย พร้อมกับแนวทางรักษาสุขภาพก็มีให้เลือกสรรมากมายหลายวิธี ทั้งเรื่องการรับประทานอาหาร การบริหารร่างกาย การทานวิตามินบำรุง หรืออะไรต่างมากมาย แล้วแต่ว่าใครจะมีเวลาทำอย่างไหนกัน   วันนี้เราจะจะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพด้วยการบริหารร่างกายนั่นเอง วันนี้จะเป็นการบริหารร่างกายที่เรียกว่า โยคะ แต่มิใช่โยคะธรรมดานะเป็น โยคะฟลาย ต่างหาก เรามาดูกันดีกว่าว่า โยคะฟลาย มันเป็นยังไง โยคะ ฟลาย หรือเรียกว่า โยคะบิน การออกกำลังกายชนิดนี้จะเน้นเรื่องการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อกระดูก โยคะฟลายมิได้ต่างจากโยคะแบบธรรมดาเลย เพียงแต่มีวัสดุอุปกรณ์ช่วยด้วยคือผ้าที่ทำจากวัสดุพิเศษนั่นเองเพื่อการออกกำลังกายประเภทนี้โดยเฉพาะ การเล่นโยคะฟลาย จะช่วยภายในการปรับสรีระของคุณให้มีความสมดุลพร้อมทั้งสมส่วนมากที่สุด เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ เพิ่มระบบประสาทสัมผัส สำหรับใครที่ปวดหลัง มันจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีทีเดียว และถ้าเราเล่นอย่างไม่ขาดสายก็จะช่วยในการลดความอ้วนได้อีกด้วย พร้อมทั้งมันยังช่วยขยายปอด และในเรื่องของสมาธิด้วย เรามาดูการเตรียมก่อนเข้าคลาสนี้กันดีกว่าเริ่มจากการที่เรานั้นจะต้องสนุกสนานทุกครั้งที่เข้าคลาสนี้  พร้อมกับต่อมาคือ การไม่รับประทานอาหารจนอิ่ม เพราะนั่นอาจจะเป็นเหตุให้คุณเกิดอาการ เวียนหัวหรือคลื่นไส้ในขณะที่อยู่บนเปลผ้าก็ได้ และต่อมาคือใส่เสื้อยืดและใส่กางเกงขายาวที่ใส่สบาย งดเครื่องประดับตกแต่งนะจะ และข้อต่อมาคือ เราควรเช็ครอยขาดบนเปลผ้าทุกคราวก่อนเข้าคลาส พร้อมกับสุดท้าย ครั้งแรกอาจรู้สึกปวดบ้าง สุขภาพแต่ว่านั่นสาวๆกำลังมาถูกทางอย่าเพิ่งล้มเลิกกลางคันล่ะ   เพียงแค่คุณตั้งมั่นและตั้งใจที่จะดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ไม่ว่าเราจะทำด้วยวิธีใดก็แล้วแต่ ยืนยันเลยว่าผลลับที่ได้ภายในความตั้งใจพร้อมทั้งมุ่งมั่นของคุณมันจะไม่เสียเปล่าเลยจริงๆ